저혈당 증상과 원인,대처법까지 총정리

저혈당이란 무엇일까요? 저혈당 증상, 원인, 응급 대처법, 음식까지 정리하였습니다. 당뇨 환자와 건강관리에 관심 있는 분들은 꼭 확인하세요.


저혈당이란?

**저혈당(Hypoglycemia)**은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 낮아진 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하일 때 저혈당으로 판단합니다.



저혈당 증상

초기 증상부터 심각한 단계까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

손떨림, 식은땀

심한 피로감

심장 두근거림(빈맥)

집중력 저하

어지러움, 두통

배고픔

말이 어눌해짐, 혼란

심할 경우 의식 저하 또는 실신


TIP: 저혈당은 갑작스럽게 발생할 수 있으므로 초기 증상을 알아두는 것이 중요합니다.



저혈당 원인

저혈당은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다:

당뇨병 치료제(인슐린 또는 혈당강하제)의 과다복용

식사를 거르거나 늦게 먹은 경우

지나친 운동

음주(특히 공복에 술을 마신 경우)

특정 질환(호르몬 이상, 간 질환 등)




저혈당 응급 대처법

저혈당이 의심될 때는 빠르게 혈당을 올려야 합니다.

1. 당분 섭취: 포도당 정제, 사탕, 과일 주스, 꿀 등 당이 빠르게 흡수되는 음식 섭취


2. 10~15분 후 상태 확인: 증상이 좋아지지 않으면 당분을 추가로 섭취


3. 심할 경우 119 신고 또는 병원 방문




저혈당에 좋은 음식

포도당 캔디, 꿀

사과, 바나나 같은 과일

밥, 고구마 같은 복합 탄수화물(예방용)

저지방 단백질 식품(혈당 유지에 도움)



저혈당 예방 방법

규칙적인 식사 습관 유지***가장 중요***

혈당 강하제 사용 시 복용량 및 시간 철저히 관리

운동 전후 간식 섭취

음주 시 주의

혈당 자주 체크



저혈당은 누구에게나 나타날 수 있지만, 특히 당뇨 환자에겐 매우 위험할 수 있습니다. 증상과 원인을 정확히 알고, 빠르게 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. 일상 속 작은 관리가 건강을 지키는 큰 힘이 됩니다.